医師監修
スキンケアコラム／動画

スキンケア

美肌のためのスキンケアの基本

#乾燥

本当に美肌のための必要なことを知っていますか？
スキンケアの基本を忘れず、正しく続けることが美肌への近道です。基本をしっかり行うことで、後のケアの効果を最大限に引き出すことができます。

1：「洗顔」はお手入れの第一ステップ

肌表面には、古い角質、メイク汚れ、皮脂、汗、チリ・ほこりなどが付着し、日々汚れた空気にもさらされています。
健やかな肌を保つためには、これらをしっかり落とすことが重要です。それには洗顔を丁寧に行うことが大切。スキンケアと言えば、部分的なケアに目がいきがちですが、毎日の洗顔で肌全体のリセットが行われてこそ、その後の補水や保湿による美容成分が隅々まで行き届き、健やかな肌になることができます。
洗顔の質が美肌力を左右するといっても過言ではありません。

2：洗顔後はたっぷり「補水」

洗顔後には、たっぷりと化粧水などで補水してこそ、肌のうるおいが保たれます。角質層の水分を正常な状態に保つことができると、いきいきとしたキレイなお肌に近づきます。化粧水には水分を浸透させ、失われないようにするための保湿成分が配合されています。代表的な成分はアミノ酸、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、グリセリンなど。タイプはさっぱりしたローションから、しっとり感重視のタイプ、美容液に近い高保湿タイプまでさまざまです。成分やタイプなどは、肌質や季節に合わせて、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。

3：水分を閉じ込める「保湿」

化粧水で補水した後は、乳液やクリームで水分を閉じ込め、うるおいをキープします。
保湿には次の役割があります
① 皮膚表面から水分が蒸発を防ぎ、水分保持する
② 水分と油分のバランスを整える
③ 肌の柔軟性や弾力性を保つ

よく配合される成分としては、私たちの肌にもともとある保湿成分で、天然保湿因子（NMF）であるアミノ酸や尿素、水分保持力が高い成分でヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸があります。
乾燥しやすい肌やカサカサしてつやのない肌には、油分をたっぷり補うことができるクリームタイプ、皮脂の分泌が多い肌には、適度に油分を補いながら水分と油分のバランスを整えるさっぱりとした使用感のジェルタイプがおすすめです。

4：美肌の基本は「洗顔」から

肌は、もともと自らの力で健やかな肌を保とうという機能が備わっています。ですが、乾燥や紫外線、酸化など年齢を重ねると、個人差はあるもののその機能は衰えていきます。様々な美容アイテムはありますが、まずはなにより美肌の原点である「洗顔」を忘れてはいけません。基本中の基本である正しい洗顔を身につけることが、美肌づくりの第一歩です。
美肌の基本は、洗顔・補水・保湿の3ステップです。特に洗顔は、肌をリセットし、その後のスキンケア効果を高める大切な工程。洗顔後は必ず化粧水で水分を補い、乳液やクリームでうるおいを閉じ込めましょう。こうした基本の習慣を続けることで、健やかで美しい肌を保つことができます。